Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1337 kcal
|
Fett: 43,82g | Prot: 58,96g | Kolh.: 186,86g.
Frukost: Jeruk, Tempe Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis. Lunch: Pir Asia, Yakult Yakult, Wortel, Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Telur Rebus, Nanas, Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Annat: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Minute Maid Nutriboost, Jahe, Asam Jawa, Kunyit. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|