Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2020
|
71,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
745 kcal
|
Fett: 35,28g | Prot: 32,44g | Kolh.: 80,80g.
Frukost: Domatesler, Zeytin, Kepekli Ekmek, Keçi Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Middag: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağlı Börülce. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Kuru Hurma, Badem, Ceviz, Kivi Meyvesi. mer...
|
|
1911 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|