Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2013
|
88,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1886 kcal
|
Fett: 37,79g | Prot: 136,43g | Kolh.: 246,30g.
Frukost: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Lunch: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо. Middag: Вареное Яйцо, Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Snacks/Annat: Weider Protein 80 Plus Протеин, Ударница Пастила со Вкусом Йогурта, Груши, Груши, Nature Valley Шоколад Хрустящие Батончики Мюсли. mer...
|
|
3020 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 19 minuter, Vila - 16 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|