|
72 (-0,1) Вчера питание по меню. Бег 1ч, 5 т.шагов.
|
72 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1002 kcal
|
Fett: 33,11g | Prot: 88,92g | Kolh.: 79,36g.
Frukost: Маруся Творог 5%, Зеленое Яблоко. Lunch: Ого Овсяные Отруби, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Мистраль Гречка, Инди Азу из Индейки, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Овощной. Middag: Салат Овощной, Яичный Белок. Snacks/Annat: QNT Metapure. mer...
|
|
3644 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Cirkelträning - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|