Vasienka 's dagbok, 26 maj 20

Добавилась к домашним тренировкам чечетка, энергии выбрасываю очень много, а питание ещё на низких оборотах. Держу пока себя в лапах, поднимаю ккал постепенно.

---

1393 kcal

Fett: 52,58g | Prot: 128,16g | Kolh.: 108,48g.   Frukost: Schogetten Черный Шоколад , Халва Самаркандская, Славия Сыр Грация 20%, Кофе, Ферма Молоко 2,5%, Iberica Каперсы, Premialle Фета, Хлебец, Яйцо, Casademont Хамон Серрано, Авокадо. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Карп Запеченный. Middag: Славия Сыр Грация 20%, Белоцерковский Творог 0%, Danone Активия Бифидойогурт Вишня-Чиа. Snacks/Annat: Чай, Чай с Лимоном, Чай, Кофе, Ферма Молоко 2,5%, Schogetten Черный Шоколад , Халва Самаркандская, Морские Водоросли, Хурма Сушеная, Протеиновый Батончик. mer...

2501 kcal

Träning: Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Golf (Gång) - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...