Mela-20 's dagbok, 25 maj 20

Il Personal Trainer mi disse che le bilance non sono molto affidabili e mi fece un test con gli elettrodi (mi sembra piedi e mani). Forse lacosa migliore é fare riferimento ad un dietologo che può fare le valutazioni con plicometria e altro 🤷🏻‍♂️ É un argomento che interessa anche me 👍🏻 

Credo non lo siano molto. Io ne ho comprata una qualche anno fa ma ho notato che spesso mi capitava di essere molto più tonica e venire da periodi in cui mi allenavo molto e riscontare sulla bilancia una massa muscolare inferiore a periodi in cui mi pesavo e non facevo molto sport. 🤦🏻‍♀️ 

Grazie😁io non sono per nulla fissata con queste cose ma avendo una bilancia che misura un pó di tutto mi sono chiesta se potesse o no essere affidabile.. Immaginavo non lo fossero😅 

Esatto!!! Io ormai faccio affidamento al metro da sarta, dalle foto che mi scatto regolarmente e da un paio di jeans che mi sono comprata a febbraio super scontati super bellissimi ma purtroppo anche super stretti che mi fanno capire che c’ è Ancora grasso da eliminare 😂 

la mia addirittura alcuni giorni mi prende anche in giro......😜😜 

Io ne ho una a casa ma non ha mai funzionato a dovere (mi sa che è stata in cantina per troppo tempo ed i circuiti si sono rovinati 🤪). Proprio oggi stavo guardando su Amazon per comprare un plicometro (già uso bilancia normale e metro. Come è affidabile il metro non lo è niente a mio avviso). Qualcuno sa consigliarmi un plicometro decente? Ci sono marche più affidabili di altre? 

io ho la tanita. Non sarà precisa, ma da una indicazione alquanto attendibile. Un anno e mezzo fa ho perso 7 kg in 7 mesi più o meno, facendo attività fisica intensa 2-3 volte a settimana. La tanita mi ha aiutato molto a vedere come calava la massa grassa e come la massa magra rimaneva stabile (o diminuiva di molto poco). In questi mesi di lockdown a causa di problemi lavorativi e personali mi sono lasciata molto andare, non allenandomi più con regolarità e mangiando non sempre in modo adeguato. Risultato? Ho sempre pesato uguale. Anche i cm non è che cambiavano più di tanto. La tanita invece mi ha sbattuto in faccia che nonostante il peso di ogni parte del corpo fosse identico a prima la composizione corporea era completamente diversa. Dai risultati era evidente l’aumento di massa grassa e una leggera perdita di massa magra. I cm non mi dicevano più di tanto. Quando si tratta di pochi kg come nel mio caso misurarmi con i centimetri non mi aiuta affatto, rimangono quasi sempre invariati. Mentre la Tanita mi ha aiutato moltissimo a rendermi conto se ero sulla strada giusta. 

Sono piuttosto inaffidabili, sia per la precisione sia per la ripetibilità del dato. Molto meglio tenere nota delle circonferenze, pliche (3 pliche se bisogna misurare da soli) peso e foto. 

sicuramente non sono super attendibili, ma anche la bia, che dovrebbe essere il metodo più preciso, dicono che non sia preciso al 100%. io ho una bilancia impedenziometrica presa su amazon a 30 euro e devo dire che non mi ha mai segnato cose strane...tipo come dice micci che a distanza di 1ora la bf passa dal 16 al 22... ovviamente anche se non segna cose strane i dati li prendo con le pinze e le valutazioni dell'andamento le faccio unendo peso circonferenze e specchio...sicuramente da settembre la mia bf è aumentata è evidente così come la massa muscolare e infatti la bilancia segna un aumento... così come è aumentato il girovita e le circonferenze di braccia e gambe (che si notano anche allo specchio)...quindi non è che proprio spara cazzate😅 poi nelle recensioni molti dicevano che avevano confrontato i valori di questa bilancia con quella del nutrizionista e della bia e i valori non si discostavano di molto...quindi può essere anche che dipende dalla bilancia e da come la conservi (tipo in bagno non va mai lasciata perché si rovina) il peso anche è molto preciso, prima avevo quella analogica di 10euro di happycasa e faceva cacare... 

Io l'ho presa a luglio dell'anno scorso e mi trovo benissimo. La marca si chiama kamtron