Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2013
|
87,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2616 kcal
|
Fett: 61,31g | Prot: 133,28g | Kolh.: 387,84g.
Frukost: Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Jasmine Granola Integral, Paulista Leite Semidesnatado. Lunch: Chokito Chokito, Mangas, Mamão, Peras, Maçã, Sabor da Terra Semente de Chia. Middag: Doce de Leite Pastoso, Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Annat: Paçoquita (22g), Tremoço, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cenouras. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|