Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2013
|
88,6 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1822 kcal
|
Fett: 55,51g | Prot: 153,47g | Kolh.: 165,69g.
Frukost: Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо. Middag: Вареное Яйцо, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки. Snacks/Annat: Weider Protein 80 Plus Протеин, Alpen Alpen Fruit & Nut cereal bar with Milk Chocolate, Alpen Alpen Fruit & Nut cereal bar with Milk Chocolate, Nature Valley Шоколад Хрустящие Батончики Мюсли. mer...
|
|
3045 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|