Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1408 kcal
|
Fett: 32,96g | Prot: 98,65g | Kolh.: 187,09g.
Frukost: Pisang, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Lunch: Fiesta Makarel, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Garam Laut. Middag: SuperMi Ayam Bawang, Salak, Telur Rebus, Telur Rebus, Fiesta Makarel. Snacks/Annat: Kepala Djenggot Teh Hijau, Es Buah, Jus Jeruk Peras Segar, Salak, Kepala Djenggot Teh Hijau. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mergiemiranda13 's vikthistorik
|