Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2020
|
83 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1907 kcal
|
Fett: 76,29g | Prot: 173,95g | Kolh.: 128,68g.
Frukost: Kuymak, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Middag: Kıymalı Börek, Karışık Yeşil Salata, Tepsi Kebabı. Snacks/Annat: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Hardline Whey Protein, Hardline Whey Protein. mer...
|
|
523 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alprblgn01 's vikthistorik
|