Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2020
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52,1 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2423 kcal
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Fett: 111,09g | Prot: 130,02g | Kolh.: 285,42g.
Frukost: カルビー グラノーラ プロテインin, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: 納豆スパゲティ. Middag: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 麩, トップバリュ カットわかめ, みそ汁, 玉ねぎ, 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Annat: グリコ SUNAO チョコ&バニラソフト, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. mer...
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1472 kcal
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Träning:
Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 11,2 kg per vecka
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