|
bb 44 tb 164 diet target awal 47 tapi malah stuck ,gak apa apa besok juga naik lg :)
|
985 kcal
|
Fett: 22,15g | Prot: 57,72g | Kolh.: 136,29g.
Frukost: Melon, Gula Pasir, Teh Tawar. Lunch: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Middag: Semur Daging, Nasi Putih. Snacks/Annat: Garmelia Roti Gandum, Milo Milo Sachet , Roma Sari Gandum. mer...
|
|
 Kommentarer
23 maj 20 av medlem: dedeliciouss
|
23 maj 20 av medlem: arlandojunian
|
4 bulan dari BB awal 63 ke 43
23 maj 20 av medlem: saskia aulia rahman
|
BB Sekarang ada di antara 43-44
23 maj 20 av medlem: saskia aulia rahman
|
wah hebat turun nya bisa drastis gtu, gimana cara diet nya?
23 maj 20 av medlem: yulia zahra
|
1 bln pertama diet ekstrim dibawah 1000 kalori,dibulan 2-4udah mulai atur pola makan lebih sehat dan disesuaikan dengan BMR aja
23 maj 20 av medlem: saskia aulia rahman
|
23 maj 20 av medlem: hi.uti
|
Di bulan pertama diet olahraga tapi selama 1 Bln aja karena gak sempet,waktunya terbagi untuk sekolah,JD aku diet tanpa melakukan olahraga apa apa
23 maj 20 av medlem: saskia aulia rahman
|
Tapi dengan tinggi 164 berat badan segitu ngga ideal loh. Harusnya di angka 51-55 idealnya.
23 maj 20 av medlem: Kikayrmm
|
Iya ini LG proses naikin lg
23 maj 20 av medlem: saskia aulia rahman
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|