|
Bugün 62yi gordum sükür kac haftadir 1 gr inmiyordu ama insallah yine yarin 63u gormem 🤦
|
62,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
555 kcal
|
Fett: 23,67g | Prot: 23,55g | Kolh.: 70,76g.
Frukost: Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sebzeli Bulgur Pilavı. Middag: Mevsim Salata, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domates Çorbası. Snacks/Annat: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1500 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 10 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sevcanarsla 's vikthistorik
|