Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1536 kcal
|
Fett: 55,67g | Prot: 106,75g | Kolh.: 156,00g.
Frukost: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Арахисовая Паста, Alpro Молоко Кешью, Увелка Гречка Вареная. Lunch: Огурец (с Кожурой), СУП РИСОВЫЙ КУРИНОМ БУЛЬОНЕ НЯМ, Томин Хлеб Энергия Солнца, Магуро Паштет из Тунца "Парус", Куриная Грудка Отварная. Middag: Пятерочка Яблоко Красное , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гастроном Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Курага, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Кедровые Орехи , Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%, Alpro Молоко Кешью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. mer...
|
|
2076 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Matlagning - 15 minuter, Diska - 10 minuter, Google Fit - 23 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchantik 's vikthistorik
|