громовавиктория 's dagbok, 21 maj 20

мой правильный ужин. Тунец с горошком и салат. Кто там не знает что такое пп ( правильное питание)? Только тушим, варим и запекаем. Никаких быстрых углеводов ( печеньки, пироженки, тортики), полуфабрикатов ( колбаса там же) и фастфуда. Ничего не жарим. Овощи и белок каждый прием пищи. Никаких диет. И вы будете худеть не голодая и улучшать свое здоровье.

---

982 kcal

Fett: 32,61g | Prot: 94,00g | Kolh.: 82,73g.   Frukost: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Малина, Активия Йогурт Термостатный, Романов Луг Творог 1%. Lunch: Магуро Тунец Филе в Оливковом Масле, Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Дижонская Горчица, Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Щедрые Хлебцы Гречневые. Middag: Ponti Бальзамик, Сухие Цельные Семена Кунжута, Простоквашино Сметана 10%, Редис, Запеченный или Жареный Тунец, Бондюэль Горошек Консервированный , Огурец (с Кожурой), Капуста. Snacks/Annat: Клубника. mer...