|
Сегодня без глютена, молочки и почти без сахара. Хочется спать
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
872 kcal
|
Fett: 41,05g | Prot: 62,50g | Kolh.: 66,80g.
Frukost: Твердый Сыр Пармезан, Кофе, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сахар, Яйцо. Lunch: Индейка Тушеная, Магнит Морковь Вареная, Красные Помидоры, Мясновъ Фарш из Индейки. Middag: Индейка Тушеная, Салат Овощной, Сливочное Масло. Snacks/Annat: Замороженная Вишня, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Мёд, Lindt Горький Шоколад 85%, Сливочное Масло, Сибирский Кедр Ягодень Мармелад без Сахара. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Städning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Apple Health - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|