|
73,1 😃 (-1,3) 💃 Вот, что значит дефицит калорий, тренировки, 10 тыс.шагов и норма воды 🤗🤗🤗
|
73,1 kg
Tappat hittills: 29,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
668 kcal
|
Fett: 21,61g | Prot: 63,99g | Kolh.: 56,90g.
Frukost: Экстра Овсяные Хлопья, Зеленое Яблоко. Lunch: Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста, Морковь, Редька, Треска. Snacks/Annat: QNT Metapure, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Cirkelträning - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|