Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2020
|
45,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 56,83g | Prot: 141,46g | Kolh.: 42,24g.
Frukost: домашний шоколад, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, SPAR Говядина Отварная , Куриная Грудка, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Каждый День Арахис Необжаренный, Каждый День Арахис Необжаренный, Магнит Апельсин, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Snacks/Annat: домашний шоколад, Ресторация Обломов Баклажаны Запечённые на Гриле, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, домашний шоколад, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
1397 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|