|
Dag 8 ( blir lite tokigt i rapporteringen när man jobbar kväll). Idag har gått bra. Ätit lite mer godis men vägt allt och kalorierna har hållt sig inom 1800. Försöker planera så jag kan ha ” råd” att äta godis för att hålla begäret under kontroll.
|
1751 kcal
|
Fett: 84,19g | Prot: 93,67g | Kolh.: 147,22g.
Frukost: Svenskt Kosttillskott Core Proteinbröd, Gouda eller Edamer Ost, BOB Jordgubbssylt, Lätta Lättmargarin, Rostat Vitt Bröd. Lunch: Fisksoppa, Vispgrädde. Middag: ICA Basic Wokgrönsaker, Kung Markatta Röd Linspasta, Heinz Chilisås, ICA Skinkschnitzel. Snacks/Annat: Marabou M Peanut, Sallad, ICA Skagenröra, Fazer Dumle Snacks , Glasstrut. mer...
|
|
2319 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|