Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2020
|
78,6 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1301 kcal
|
Fett: 37,67g | Prot: 86,72g | Kolh.: 152,89g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Помидоры, Голубика, Клубника, Омлет с Молоком. Lunch: Имбирь Маринованный, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Перловая Каша. Middag: Сыр Российский, Инмарко Cornetto Грецкий Орех, Kikkoman Соус Соевый, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Перловая Каша. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Алексеевское И́огурт 1,5% Клубника, J7 Сок Апельсиновый с Мякотью. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 24 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|