|
Всем привет, помогите пожалуйста, подскажите как все худеют на 1600-2000 ккал? Какой должен быть рацион, чтобы столько есть, я ем очень много, а течении дня даже нет чувства голода, через силу ем . В итоге выходит максимум 1200 ккал.
.
|
1009 kcal
|
Fett: 47,83g | Prot: 78,12g | Kolh.: 66,03g.
Frukost: Babybel Сыр Mini, Орехи Кешью, Yayla Семена Чиа, Красная Рыба Красная Рыба, Лабне Лабне, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Корица, Yayla Семена Чиа, Зеленое Яблоко, Icim Творожок. Middag: Брокколи, Оливковое Масло, Яйцо, Грудка Индейки, Мистраль Чечевица Красная. Snacks/Annat: Questbar Chocolate Brownie, Курага. mer...
|
|
1634 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 40 minuter, Google Fit - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
|