Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2020
|
86,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2013 kcal
|
Fett: 65,16g | Prot: 161,85g | Kolh.: 189,73g.
Frukost: Fiambre de Peru, Maçã, Pão de Centeio, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos. Lunch: Continente Rúcula Selvagem, Tomates, Pingo Doce Feijão Frade, Sopa de Legumes sem Batata, Cavala. Middag: Tomates, Beterrabas, Cebolas, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Mimosa Leite Magro, Pingo Doce Feijão Frade, Saloio Requeijão Natural , Cavala, Salutem Linhaça Castanha, Nestlé Lindahls Kvarg Coco, Continente Mix Lanches Essenciais, Mel, Banana. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielCastro12 's vikthistorik
|