Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2020
|
92,6 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1531 kcal
|
Fett: 69,74g | Prot: 89,11g | Kolh.: 154,17g.
Frukost: Творог 5%, Сметана 20%, Каша овсяная с добавками, Мандарины. Lunch: Батон Нарезной, Капустный Салат, Гречка Отварная, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Middag: Яйцо (Целое), Зеленый Лук, Сливочное Масло, Творог 9%, Кабачки. Snacks/Annat: Сахар, Кофе, Виталад Протеиновый Батончик Малина, Грецкие Орехи. mer...
|
|
3076 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zimyshka-zima2012 's vikthistorik
|