Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2013
|
78,6 kg
Tappat hittills: 39,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2221 kcal
|
Fett: 50,14g | Prot: 105,51g | Kolh.: 350,14g.
Frukost: Black Forest Ham, Milk Chocolate Calcium Chews, Natural California Raisins, Steel Cut Irish Oatmeal. Lunch: Oven Roasted Turkey Breast-, Multigrain Bread. Middag: Sausage and Quinoa Stuffed Acorn Squash, Roasted Garlic Hummus, 100% Whole Wheat. Snacks/Annat: Baby Carrots, Fruit Punch (12 oz), Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Creamy Peanut Butter, Bananas, Apples, Multigrain Bread. mer...
|
|
2718 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|