|
enjoy bgt dg dietku saat ini bsa mkan enak stiap hari g hambar aplg serba rebus g bgt dmulutku kya trsiksa...cm ya gini lama sebulan cm turun 1kg😂😂gpplah djlani ajh yg penting happy😄😄
|
1376 kcal
|
Fett: 68,49g | Prot: 45,05g | Kolh.: 154,94g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Mie Ayam, HiLo Susu Coklat. Middag: Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu, My Roti Roti Isi Krim Susu. mer...
|
|
 Kommentarer
ya Ampun aku banget, berat awalnya kita sama, targetnya juga hampir mirip, aku pun jg mikir klo cuman defkal aja yg cocok untukku, bisa makan sembarang, meski sebulan paling cm turun sekilo sampe sekilo setengah, tp yg pnting happy yaa kak 😆😆
19 maj 20 av medlem: lisa dwi
|
hehe iya kak...trun sekilo jg udah seneng cz bb kita naik jg kn btuh wktu lama...aplg buat nurunin sebulan sekilo dg mkan enak n g hambar ajh udah happy bgt😍😍cz aku tipe orng gbsa kl mkan cm rebus2 aplg aku doyan pedes n asin🙈🙈🙈😁
19 maj 20 av medlem: anick aqleema
|
sama bangeet, makan klo cuma rebusan atau kukus bikin ga betah, ujung2 nya cheating trus, mending makan apa aja asal dikontrol yak
19 maj 20 av medlem: lisa dwi
|
iyapz...btul bgt kak...ttp semngat kak💪💪
19 maj 20 av medlem: anick aqleema
|
mau cepet2 turun juga buat apa 😅😅😆
20 maj 20 av medlem: soraedha
|
tujuanku make app fs, biar tetep bisa makan enak tapi terpantau. 😂
20 maj 20 av medlem: hiyant
|
santuy aj kk. aku juga sebulan cuma turun 1kg. yang penting makan banyak (sesuai aturan), makan enak, gizi lengkap/maktonutriens ny terpenuhi, olga. kesehatan no1. dripada cepet tapi bikin badan ambyar kesehatannya 😊
semangat💪
20 maj 20 av medlem: Afza20
|
@soraedha:hihi sbnernya pngen kya badan lg gadis dlu...😂😂
20 maj 20 av medlem: anick aqleema
|
@hiyant:iyapz betul yg pnting mc dbwah tdee mc aman buat defkal
20 maj 20 av medlem: anick aqleema
|
@afza20:dulu aku prnah diet sejenis mayo gt hmpir no garam n cm rebus2n n blom mmhami diet sehat gmn asli y...turun cpt sih hampir mndkti ideal 2bln gmkn nasi n cm mkn rebus2..lama2 kyak bosen stlah mkan nasi mlai deh naik smpe 5kg dlm 1thn...akhrnya aku milih diet enjoy ajh plan2 biar gkget jg bdanya kl dksih mkan enak2😊😊
20 maj 20 av medlem: anick aqleema
|
Iya gpp kak, belajar dari kesalahan. Jadi skrg lebih santuy dan bner² on track dietny serta sehat n bagus buat badan. Semangat💪
20 maj 20 av medlem: Afza20
|
iya bner q nyoba diet santay ini bru sebulanan n gda beban smsekali mkan appun gberdosa asal ttp kontrol n defkal...semngat ya smua jg qt psti bsa mnju bb yg qt inginkan😍😍
20 maj 20 av medlem: anick aqleema
|
iya bner q nyoba diet santay ini bru sebulanan n gda beban smsekali mkan appun gberdosa asal ttp kontrol n defkal...semngat ya smua jg qt psti bsa mnju bb yg qt inginkan😍😍
20 maj 20 av medlem: anick aqleema
|
Tujuannya sih biar bisa terus-terusan makan terkontrol karena terbiasa, bukan terpaksa. Kan selamanya ini bakal ngubah pola hidup, nggak cuma pas diet aja.
20 maj 20 av medlem: hiyant
|
@anick aqleema kalo ga Mager pasti bisa, kuncinya JANGAN MAGER😆😆 jangan mager buat nyiapin makanan sehat, jangan mager catat & input Kalori, jangan mager buat Exercise 😇😆
20 maj 20 av medlem: soraedha
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anick aqleema 's vikthistorik
|