А сказать я хочу вот что...
Я уже в третий раз привожу себя в порядок, стремлюсь к идеальному телу (нужное подчеркнуть) с помощью FS.
В первый раз у меня ещё не было детей, но было огромное желание похудеть. Это был 2014 год и вес мой тогда был 62 кг!!! Чувствовала я себя не очень, прямо скажем - тяжело. У меня были регулярные тренировки pole sport 3 раза в неделю по 1,5 часа и 1-2 раза в неделю 1 час booty dance у подруги.
Скинула я тогда вес только благодаря тому, что отрегулировала своё питание в более здоровую сторону и начала считать калории. В общем - слава курогруди!
И в первый раз в жизни в 31 год я удивленно обнаружила, что у меня вполне обычная кость, исчез целлюлит и появились кубики на прессе.
Второй раз случился, когда моему первенцу стукнуло 8 месяцев (2016 год), было лето и хотелось носить секси-шорты, а не бесформенные штаны. Волевое усилие + баланс калорий и = бинго! Я первый раз в жизни весила 47 кг! Мышц конечно было поменьше, чем в 2014-м, но и из физухи были только ежедневные полчаса на коврике дома.
И да, моя физ.активность никак не сказалась на качестве грудного молока, кормила я почти 2 года.
И вот мой третий раз. 2020 год. Старшему уже 4,5 года, маленькому - в июне стукнет 2. Самоизоляция, зажор и барни сделали своё грязное дело - я не влезла в секси-шорты. Хнык - 3 шт.
Стартовала я примерно с 55кг (возможно плюс-минус 2кг) 30 апреля.
Из физ.активностей: легкая пробежка в течение 25 минут по лесу + 15 минут упражнений на основные мышцы на коврике, либо 40 минут на коврике - если погода подвела. Бег не очень люблю, скорее больше люблю лес. Но пытаюсь себя перевоспитать, вдруг во мне умер великий легкоатлет. Ещё вечером пара соушл.танцев с мужем. Конечно же дефицит калорийности и пытаюсь выдерживать интервальное голодание 16/8.
К чему весь это спич?
Да к тому, что ни одна косметическая процедура. А сколько я их делала в своё время и сколько денег угрохала на это, продолжая вести свой привычный образ жизни. Ни один хвалёный протеиновый батончик или бад, какой-нибудь очередной сетевой фирмы - ничего!
Ничего не даст результата, кроме как баланс калорийности и физическая активность.
Всё. Только это.
Ну и ещё огромная мотивация привести себя в форму. Чего всем и желаю.
фото 2014 года во мне 51 кг.
