Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 74,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3580 kcal
|
Fett: 141,87g | Prot: 194,44g | Kolh.: 412,40g.
Frukost: Pineapple Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural). Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Bell Peppers, Tomatoes, Onions, Yellow Sweet Peppers, Tsiknakis Bakery Carob rusk, Egg, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Extra Virgin Olive Oil, Red Sweet Pepper. Snacks/Annat: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Red Delicious Apples, Pineapple Juice, ΜΕΒΓΑΛ Α.Ε. (MEVGAL S.A.) Παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι (Traditional sheep yogurt), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
2444 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sömn - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|