Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2013
|
80,8 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2960 kcal
|
Fett: 115,59g | Prot: 125,20g | Kolh.: 367,86g.
Frukost: Honing, Banaan, Gedroogde Zonnebloempitten, Friesche Vlag Havermoutpap, Conimex Geraspte Kokos, Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light. Lunch: Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur), Olvarit Gemengd Fruit, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Lijnzaad Zaden, Zemelen, Ei. Middag: HAK Rode Bieten, AH Magere Yoghurt met Perzik, AH Basmatirijst, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), AH Zalmfilet. Snacks/Annat: Walnoten, Gedroogde Vijgen, Dadel, Waldkorn Cracker. mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
Wandelen - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|