Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1181 kcal
|
Fett: 87,10g | Prot: 81,99g | Kolh.: 18,88g.
Frukost: Requeijão, Queijo Mozzarella, Café. Lunch: Scala Queijo Prato, Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Middag: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Red Bull Energético Sugar Free, Queijo Gouda. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|