Cetocheg 's dagbok, 18 maj 20

1. Геркулесовая каша 120 г 🥣
2. Голубика 50 г
3. Малиново мёд 10 г🍯
4. Кофе 2 капсулы
5. Молоко 1,8% 50 г🥛

---

769 kcal

Fett: 36,55g | Prot: 47,49g | Kolh.: 60,07g.   Frukost: Parmalat Молоко 1,8%, Nespresso Кофе в Капсулах, Голубика, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сиртаки Сыр, Говядина, Мираторг Овощи Отборные Карибская Смесь. Snacks/Annat: Ашан Гранат. mer...

1855 kcal

Träning: Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Комплекс упражнений - 1 timme och 30 minuter. mer...