Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2013
|
87,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2774 kcal
|
Fett: 63,29g | Prot: 86,52g | Kolh.: 478,79g.
Frukost: Granola Tradicional Light, Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Lunch: Diet Shake Baunilha (Nutrilatina), Semente de Chia. Middag: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido), Palmito, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Trigo Cozido com Vapor. Snacks/Annat: Colomba Pascal, Morangos, Mamão, Peras, Maçã, Cenouras. mer...
|
|
2987 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|