darya.morenko 's dagbok, 17 maj 20

У меня тоже стоит...Я сама в раздумьях.( 

Ольга260885 с чего бы это? 

Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. 

Я и на 1500 не сдвинулась с места за месяц. Перешла на 1200 и -2 кг за 2 недели. Но это мало( и вроде не правильно. 

я например худею только если 1000-1200 ем не больше! 1800 для меня рай)))) 

А спорт подключили? 

это много, я даже на 1500 не похудела за месяц, перехожу на 1200, это ужасно 

у меня тоже стоит.  

😂😂😂👍👍👍 

худею если только меньше 1400. но постоянно так питаться может возможно,но не выносимо. Тогда лучше сразу окачурится,. Либо подключать нагрузки, но это на любителя. Короче замкнутый круг))) У меня 1200-1400. Раз в неделю или две устраиваю праздник сластены или живота,Ем что хочу, шашлыки, курица гриль, пельмени с майонезом))). Наедаю на 2500 ,на следующий день разгрузка на 800 ккал. И так по кругу))) 

может быть мало двигаетесь сейчас? час в день делайте круговые тренировки, очень хорошо тело горит от них 

Скрытые ккалории никто не учитывает) Блрис цацулин на эту тему очень хороший материал подготовил)  

Всем привет, я сейчас сижу на диете, и получается что там каллаш даже 1т нет, но за 6 дней -3кг, конечно и стресс для организма, но что поделать, все хочу 63 кг. А эту прогу пока использую как дневник)  

мб вы неправильно указали активность я вот почему-то всегда думала, сто у меня средняя активность и питалась на 1800, вес не менялся и даже иногда увеличивался, но потом я прошла тест на определение активности и оказалось, что у меня низкая активность (занимаюсь 3-5 раз в недели по от 40 минут до 1,5 часа, но в остальное время я тупо сижу за компом или валяюсь на кровати, самоизоляция как бы)  

попробуйте урезать кол-во калорий до 1500 

Если вес стоит, надо делать небольшие скачки, то есть: сегодня питаетесь на 1800 завтра на 1600 послезавтра на 1700 и так далее 

Активность указываю маленькую, по всем формулам для поддержания - 2000кк,а для сброса веса 1700-1800кк. Занимаюсь по системе Chloe Ting, у неё есть канал на ютубе с множеством различных тренировок и составленной программой,в среднем это где-то 30-40 минут круговой тренировки.  

хочу сходить к эндокринологу. такая же фигня. ешь или не ешь, двигаешься или нет, вес не снижается. а потихоньку растет. так же не должно быть, если все в порядке с гормонами?  

ul1981, конечно сходите. Проверитьсч лишним не будет никогда)  

поддерживаю Лену орех, попробуйте питаться с зигзаговой калорийностью, на берегифигуру отличный калькулятор)