Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1439 kcal
|
Fett: 36,08g | Prot: 58,77g | Kolh.: 216,48g.
Frukost: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Middag: Tumis Buncis, Udang Goreng, Bakso Ikan, Nasi Putih. Snacks/Annat: Es Buah. mer...
|
|
2846 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 7 timmar, Tvätta Kläder - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|