Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2020
|
95 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 43 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
650 kcal
|
Fett: 23,09g | Prot: 49,46g | Kolh.: 57,10g.
Frukost: Air. Lunch: Nasi Putih, Potongan Daging Babi Goreng, Ikan Asin. Middag: Potongan Daging Babi Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Permen, Sosis Hati, Sosis Ayam, Jas Jus Jasjus Lemon. mer...
|
|
2796 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 13 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yessybhagawati 's vikthistorik
|