Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2020
|
83,1 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1414 kcal
|
Fett: 51,40g | Prot: 113,30g | Kolh.: 128,22g.
Frukost: NL International Протеиновые Мюсли Оригинальные, Останкино Биокефир, Квадрат Лаваш Тандырный Элитный Бездрожжевой, Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Кета. Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару), Кета, Помидоры Черри, Сыр Голландский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яичный Желток, AIDA Макароны Цельнозерновые Спирали, Капуста Белокочанная, Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой). Middag: NL International Smart Food Coffee, Вкуснотеево Молоко 3,2%. Snacks/Annat: Фермерский Продукт Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Банан, Груша. mer...
|
|
3025 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Yoga - 35 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yanchik1311 's vikthistorik
|