|
Похоже, что несмотря на РСК 2000 при повышенной активности худеть на 1700-1800 никак не получается. Пару дней на низких углях и 1600 и минусик. Увы, хочется очень кушать на таких калориях. (
|
69,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1678 kcal
|
Fett: 66,91g | Prot: 117,64g | Kolh.: 160,81g.
Frukost: Магнит Банан, X.O. Кокосовое Молоко, Nutiva Кокосовое Масло, Клубника, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Крупно Геркулес Овсяные Хлопья Требующие Варки. Lunch: Болгарский Перец, Соленые Огурцы с Укропом, Протеиновый Кекс , Помидоры, Перец с Куриным Фаршем, Мой Рецепт. Middag: Кокосовое Машмеллоу, Goodiets, VH Соус Терияки Stir Fry, Океан Вкуса Креветки в Панцире, Vito Dairy Сметана 18%, Borodin Russian Black Bread , Зелёный Борщ, Мой Рецепт. Snacks/Annat: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Кешью, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Просто Чернослив, Кешью, Киви, Baker's Dreams Творог 4%. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 2 timmar, Paddle Tennis - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|