Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2020
|
77,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2113 kcal
|
Fett: 87,84g | Prot: 97,47g | Kolh.: 230,77g.
Frukost: Valio Laktosfri Naturell Yoghurt, Pauluns Supermusli Blåbär & Vanilj. Lunch: Avokado, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Rökt Lax, Arla Keso Naturell 4%. Middag: Billys Panpizza Peperoni. Snacks/Annat: Pepsi Pepsi Max, Leksandsbröd Leksandsknäcke. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|