Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2020
|
60,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 81,58g | Prot: 52,76g | Kolh.: 146,66g.
Frukost: Ayva Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Fıçı Karışık Turşu, Salatalık (Kabuklu), Dereotu, Kuru Fasulye. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Bim Madimak, Soya Yoğurdu, Lahana Sarması. Middag: Migros Çiğ Fındık, Cheesecake. Snacks/Annat: Yeşil Çay, Su. mer...
|
|
1722 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|