|
aku g ngerti maksudnya, berarti ini aku ngelebihin kalori atau gimana yah?:(
|
881 kcal
|
Fett: 39,78g | Prot: 52,19g | Kolh.: 84,71g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Sup Kubis, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Putih. Middag: Opor Ayam, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kurma, Tempe Goreng. Snacks/Annat: Tempe Goreng. mer...
|
|
1574 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Vila - 23 timmar och 43 minuter, Sömn - 7 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
itu kan masih kurang banyak kak dari data. kakak makannya di 600an kalori doang itu
14 maj 20 av medlem: sasa senja
|
Tapi segitu aja aku udah kenyang banget kak, kalo disuruh makan lagi nggak kuat, gimana?
14 maj 20 av medlem: ALFTL27
|
kamu itung bmr kamu. itung jg tdee kamu. makan minimal se bmr kamu. jgn di bawah bmr. bmr calculator bs kamu cari di internet.
14 maj 20 av medlem: vaniasetiawan
|
Kalo suka ngemil coba cari kacang atau apa kek yg tinggi kalori. Kalo gak proteinnya di tinggin ya kan gede tuh kalorinya. Jgn di bawah BMR kamu ya jauh bgt soalnya itu
14 maj 20 av medlem: sasa senja
|
coba hitung bmr dan tdee di google. kalau pake fs memang hasilnya jauh beda, kalau sdh dpt bmr nya disave manual di fs. jadi bisa buat acuan nutrisi tiap hari.. kalau masih bingung buka yt kak yulia disitu dia jelasin lengkap kak, semoga membantu
14 maj 20 av medlem: ayu asarri
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|