galihprihanti 's dagbok, 14 maj 20

1 week progress. Kayanya belum terlalu keliatan bedanya sih yaa namanya baru seminggu😂😂

---

1365 kcal

Fett: 44,03g | Prot: 85,30g | Kolh.: 167,26g.   Frukost: Egg, Banana, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Banana, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . Middag: Banana, Yambean (Jicama), Yambean (Jicama) , Beef Broth (Home Recipe), Finna Sambal Pedas, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Vermicelli, Nasi Putih, Indonesian Fried Tempeh, Tempe Gembus, Bakwan, Nutrijell Rasa Cincau (3,75g), Pineapple, Watermelon, Beef (Lean and Fat Eaten), Mahkota Bubuk Kedelai Murni. mer...

1927 kcal

Träning: Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...