|
ini enak q makan 1/2 porsinya saja...2ayam bakar,1 steak ayam sayur, dan sayurnya aku makan semua..ini semua buatan sendiri ya jd sehat tanpa Msg dan juga bahan ayamnya pakai ayam bagian dada
|
1322 kcal
|
Fett: 51,48g | Prot: 82,48g | Kolh.: 130,60g.
Frukost: Tahu Goreng, Ayam Masak Merah, Tumis Buncis, Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Ayam barbekyu, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Jagung Rebus, Steak ayam sayur. Snacks/Annat: Teh Manis, ABC Saus Sambal , Siomay ayam sayur. mer...
|
|
 Kommentarer
14 maj 20 av medlem: nisaimutt
|
Simple kok kak, semua pakai bahan rempah2 tanpa tambahan gula,garam...q pakai ayam dada ayam...bumbunya :
2sdm Jay's grill master (bumbu hot/ori barbeque)
1sdm lada hitam (tumbuk)
1sdm oregano (tumbuk)
1jumput kaldu jamur
1sdm seasoning (tanpa MSG)
Air secukupnya buat ngukep
Ukep aja semua kayak masak biasa, setelah ayam matang tiriskan, bumbunya masak sampai air menyusut kak buat olesan jika mau dibakar..
Q ayamnya pakai 500gram ya..jd 9potong ayam...jd tiap potong ayam sekitar -/+ 200gr..(cmn q salah input di gram ayamnya..jd kall bisa lebih rendah.
14 maj 20 av medlem: liena ox
|
Steak ayam sayurnya beda resep, 1porsi ketemunya cmn 99kal...
14 maj 20 av medlem: liena ox
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|