|
Вчера был месяц с момента начала трансформации моего тела✌🏼😌 ________ 13.04.2020/14.05.2020 Рост 163см Вес 71,8кг/67,7кг ОТалии 75см/70см ОБедер 112см/108,5см ОБедра 66см/64см ОГолени 40см/39см _______ Идём дальше к цели!❤️
|
1170 kcal
|
Fett: 26,07g | Prot: 64,92g | Kolh.: 122,39g.
Frukost: Pepsi Adrenaline Rush, Liebendorf Сыр Фасованный Гауда, Яйцо, Лук-Порей, Куриное Филе. Lunch: Iberica Оливки с Лимоном, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски, Свит Лайф Фудсервис Ассорти Рыбное Скумбрия, Горбуша, Саворин, Нерка Холодного Копчения. Snacks/Annat: Somersby Яблочный Сидр. mer...
|
|
1 till 20 av 110
 Kommentarer
Круто очень, а сколько ккал едите?
14 maj 20 av medlem: ivanova-n
|
молодец) продолжай в том же духе❤️
14 maj 20 av medlem: vinewinng
|
Nad.adr и ivanova-n спасибо большое!❤️
1464кал (для сброса веса вычла 20%) + ежедневные тренировки.
В течении дня чувствую себя сытой😌
14 maj 20 av medlem: Ellissssssss
|
Vinewinng, буду стараться! Спасибо большое!💋💐
14 maj 20 av medlem: Ellissssssss
|
Молодчина! И от природы пропорции прекрасные! 😍
14 maj 20 av medlem: Olya_Bolya
|
Отличные результаты!! Все получится
14 maj 20 av medlem: gordonshamuay
|
Ого, отличный результат ✊ Идите к своей цели ❤️
14 maj 20 av medlem: ПП Головного Мозга
|
14 maj 20 av medlem: nick.ageen
|
14 maj 20 av medlem: da-da-eva
|
14 maj 20 av medlem: dyomjke
|
14 maj 20 av medlem: Ksenia29621
|
14 maj 20 av medlem: 1221солнце
|
Отличный результат! Видно невооружённым взглядом 👍
14 maj 20 av medlem: storyowner
|
14 maj 20 av medlem: dinara8391
|
14 maj 20 av medlem: donchik
|
|
|
Дайте ваш вацап, это прям моя фигура и вес. Будем поддерживать друг друга.
14 maj 20 av medlem: Фарида Василевская
|
Nad.abr, Формула Кэтча:
BMR = 370 + (21.6 x LBM)
Где LBM = [вес (кг) x (100 — % жира)] / 100
14 maj 20 av medlem: Ellissssssss
|
Подскажите мне не очень знающему человеку, какой тип фигуры у меня????🙄
Мне уверяют, что я груша🍐 , а я считаю себя часами без сисек..🙈
14 maj 20 av medlem: Ellissssssss
|
Olya_Bolya, спасибо большое за тёплые слова!😌
14 maj 20 av medlem: Ellissssssss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ellissssssss 's vikthistorik
|