Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2020
|
66,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
707 kcal
|
Fett: 17,13g | Prot: 71,10g | Kolh.: 66,75g.
Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Kalkun Asap (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Daging Kalkun, Nasi Putih, Semangka. Snacks/Annat: Bakpao. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Albertjjz 's vikthistorik
|