Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2020
|
79,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2116 kcal
|
Fett: 77,83g | Prot: 153,04g | Kolh.: 193,80g.
Frukost: Criollitas Galletitas de Agua, Ilolay Queso Cremoso, Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar. Lunch: Café Espresso, Ledesma Azúcar, Nido Leche en Polvo, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Cuadrada. Middag: Natura Mayonesa, Cuadrada, Knorr Coditos, Tomates, Calabaza. Snacks/Annat: Manzana, Banana, Royal Gelatina Frambuesa, Hojalmar Snack Matero, Ilolay Dulce de Leche, Exquisita Postre Placeres Light. mer...
|
|
3268 kcal
|
Träning:
Situps - 16 minuter, Intervall (HIIT) - 39 minuter, Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 32 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 33 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Sittande - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|