Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2013
|
92,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 38,10g | Prot: 108,05g | Kolh.: 197,21g.
Frukost: Bananas, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries, Body Fortress Whey Protein - Chocolate, Advocare Spark Energy Drink, Egg, Pace Chunky Salsa (Mild). Lunch: Sweet Pickle Relish, Tuna in Water (Canned), Joan of Arc Traditional Goat Cheese, Light or Lite Cream Cheese, Kroger Soft Hoagie Rolls. Middag: Baked or Broiled Salmon, White Rice, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Log Cabin Sugar Free Syrup, Kroger Lite Soy Sauce. Snacks/Annat: Balance Bar Double Chocolate Brownie. mer...
|
|
3469 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|