|
Não ultrapassar depois de domingo
|
86,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1880 kcal
|
Fett: 41,29g | Prot: 113,09g | Kolh.: 270,34g.
Frukost: Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Maçã. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Carapau, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cenouras Cozidas. Middag: Esparguete (Cozido), Carne de Peito de Peru, Feijão Verde. Snacks/Annat: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Nestlé Cereais Integrais Fitness, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Salutem Linhaça Castanha, Mistura de Frutos Secos, Morangos, Kiwi, Mel, Pão de Centeio. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielCastro12 's vikthistorik
|