Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2020
|
64,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 77,37g | Prot: 94,22g | Kolh.: 82,52g.
Frukost: Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Домашкино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%. Lunch: Хлеб Бородинский, Сало, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Огурец (с Кожурой), Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%, Говядина Тушеная, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1616 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anestetika 's vikthistorik
|