Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2013
|
81,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3298 kcal
|
Fett: 114,77g | Prot: 145,77g | Kolh.: 425,98g.
Frukost: Chiazaad, Terrasana Hennepzaad, Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Friesche Vlag Havermoutpap, Gedroogde Zonnebloempitten. Lunch: Gebakken Ei zonder Vet, Danone Hütten Käse, Brood - All-in - Waldkorn, Peren, Kiwi. Middag: Alpro Soya Vanille, Blue Elephant Oyster Sauce, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Wortelen, Extra Mager Rundergehakt, AH Basmatirijst. Snacks/Annat: Danone Hütten Käse, Alpro Soya Vanille, Milsani Vanille Vla, Olvarit Gemengd Fruit, Koopmans Appel-Kaneel Cake, Waldkorn Cracker. mer...
|
|
3205 kcal
|
Träning:
Klussen - 2 timmar och 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Running - 42 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 3 timmar och 3 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|