Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2013
|
83,4 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1553 kcal
|
Fett: 43,33g | Prot: 151,07g | Kolh.: 133,33g.
Frukost: Unsweetened Frozen Strawberries, Dark Sweet Cherries, Watermelon, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Lunch: Salmon, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce. Middag: Grilled Cheese Focaccia, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce, Oven Browned Turkey Breast. Snacks/Annat: Fuji Apples, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|