Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2020
|
87,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
915 kcal
|
Fett: 36,08g | Prot: 46,86g | Kolh.: 108,21g.
Frukost: Хлеб Дарницкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Lunch: Свекла Вареная, Лента Сухарики Весовые, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки. Middag: Лента Сухарики Весовые, Гречневая Каша. Snacks/Annat: Мандарин. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Cirkelträning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|